Gyakorlatok előtt tudatosítani

Gyakorlatok előtt tudatosítani:

Legfontosabb, hogy elkezdjem a rezgésemelést, amihez elég egy órányi hálaadás szöveg reggelre amivel elkezdhetem.
A többit már beindítja a reggeli egy óra. Majd 5 óra után csinálok 2 óra gyakorlatot, ami már nagyon sokat fog csinálnia  reggelivel együtt.

    –  MEGVAN MINDENEM A REZGÉSEMELÉSHEZ

1. Nyugodt munkahely kialakítása
   – van három munkahely, már ismétlődnek, egyre jobban megszokottak lesznek
2. Rezgésemelő gyakorlatok kialakítása
   – gyakorlatok külön, 3 nagy csoport, koncentráció, érzelem előhívő, cselekedettel érzelem előhívó
                         – gyakorlatok összeválogatva – téli időszak – egész nap rítusban 
                         – gyakorlatok mellé metafizikai kísérő cikkek
                         – gyakorlatok mellé kísérő zenék
                         – gyakorlatok mellé hálaadás kísérő anyagok
                         – gyakorlatok mellé értékelést segítő kísérő anyagok
                         – és folyamatban van a szeretet videók, képek, írások gyűjteménye
3. Táplálkozás beállítása
   – van saját táplálkozásomra kalória figyelés
                         – megvannak az ételek reggelikre, ebédre, vacsorára
                         – le vannak írva a saját receptjeim
                         – folyamatban van a tanulom önmagam dokumentum
                         – van fekvenyomópadom, sportruhám

             4.Önmegfigyelés dokumentálása
                      – van dokumentum, amiben benne van minden, amit megtudok figyelni magamon
                      – van kamerám napi dokumentáláshoz
                      – van havi önfigyelő dokumentum faliújságon, és notepadban
                      – van okosórám és telefonom, amivel letudom jegyezni alvást, stresszt, légzésciklust, kalóriákat

     – MI A SZOKÁS?

        Az érzelem akkor is megejelnik, ha nem csináltunk semmit, – így fontos, hogy tartsam az időpontokat, mert akkor érzelmi támogatást
        kapok majd. Ugyanígy fontos, hogy a sportot, reggeli gyakorlatokat kirándulások alatt is megcsináljam.

      – MI A STRESSZ?

       – Hálás vagyok, hogy megértettem, hogy ha csodásnak látom a következő időszak, életszakasz eredményét, mert minőségi
         változást, fejlődést hoz az életemben, akkor tudatalatt megjelenik a nyugodt,örömteli alkotói időszak

            – mint államvizsgánál, amikor tudtam hogy fontos koncentrállnom, mert a diploma megszerzésével nagyot fog változni az életem,
              ekkor tudtam nyugalomban sétálni
            – mint Angliában, amikor elértem a napi 160 fontot, és tudtam hogy a következő időszakban rendbe rakhatom az életem,
              és mellette még minsőségi életet is élehetek, – ekkor tudtam reggelente rezgést emelni
            – mint Németországban, amikor tudatosult bennem, hogy a következő időszakban azért dolgozok majd, hogy
              megvásárolhassam a reklámcéghez a technikát, hogy boldogabb munkám lehessen – ekkor tudtam reggelente rezgést emelni

      – MIÉRT A ZENE?

            – minden érzelemnek megvan a zenéje, így a lelki békének is. A zene olyan, mint a kígyónak a furulya, ha sikerült megnyitódnunk,
              akkor a zene segít nyitva maradni

       – MIÉRT FONTOS AZ ÉRZELEM ELŐHÍVÁS + KONCENTRÁCIÓS GYAKORLAT

            – elmondok egy hálaadás mondatot, és a levegő kifújásánál a köldököm környékére figyelek. Megízlelem a gondola
               energiáját. Először lelki béke érzet van a hasamban, aztán áramlás, bizsergés, aztán szemlehunyós mosolygós élvezetes
               érzés kifújáskor, majd orgazmus légzés – finom villámcsapás köldöktől talpig, fejtetőig végigbizseregtetve a testemet,
               miközben euforikus örömöt érzek, és szétfolyt mosoly van az arcomon
            – számítógépes munka közben is figyelni a kilégzéseknél a köldökáramlásra