Gyakorlatok metafizikája: Összegzés

Tartalomjegyzék

0.Gyakorlatok metafizikája

a.) FIGYELEMRE FIGYELEK

1.Koncentrációs gyakorlatok

b.) GONDOLATAIMRA FIGYELEK

2.Tudatalatti környezetcsere
3.Megerősítések
4.Feltárom a félelmeim
5.Időérzet változtatás
6.Tisztító gyakorlatok
7.Hála-tudatállapot
8.Külső mozi (pozitív)

c.) TETTEIMRE FIGYELEK

9.Önzetlen cselekedetek
10.Jóságos vagyok a testemmel
11.Töltődök az energiákból
12.Harmóniát teremtek
13.Tudatosan használom a zenét

d.) ELENGEDEM A FIGYELMET

14.Kimozdulok
15.Kapcsolódok
16.Vannak hobbijaim

e.) TUDATOS FELEMELKEDÉS

17.Gyakorlatok csoportosítása

–
–

a.) FIGYELEMRE FIGYELEK

(koncentrációs, figyelemmegtartó gyakorlatok)
(Mire hatok:
(Milyen hatást érek el:
–
–
–

1.Koncentrációs gyakorlatok

(elme gyakorlatok, összpontosító gyakorlatok)
–
–

Önmegfigyelő percek

– tudatos tudatosság ellenőrzés,
– egy pici figyelem folyamatosan kívül önmagamra,
– itt nem tartom hosszan koncentrálva a figyelmem ott, csak megmérem
– olyankor amikor nem vagyok rítusban, felállok asztaltól
– már ez is egy koncentrációs gyakorlat
—

  • milyen a pulzusom?
  • milyen hosszú a légzésciklusom?
  • lassan lépek, hasam kiengedve, lassan eszek, beszélek? Érzékelem az elernyedt izomzatot?
  • látom a bútorok formáját, a csillár mintázatát, az utcán a táblára mi van írva, a felhők formáját?
  • hallom az óra ketyegést, a lépteim hangját, a zene szövegét?
  • érzékelem a levegő áramlását az orromban?
  • érzem a karácsonyfát, Duna illatát, csokoládét az ágy mellett?
  • hány másodperces gondolatnélküli közök vannak az elmémben?
  • ha gondolkodok akkor, a testemet körülöleő környzetről, vagy az időben?
    –
    –
    –

Hatodik érzékszervre figyelek (agy)

Szellemi koncentrációs gyakorlat
–

  • Figyelem, hogy ne jelenjen meg gondolat
    • ülök a padon most nem érdekel
    • most nem akarok
    • Ghunagria legyei
    • nem állok ellen a gondolatnak, megadom magam az érzelemnek
      –
  • Ismétlésen tartom a figyelmem
    • kántálás,
    • mantrázása egy szónak – suprem, Isten
    • mantra énekek
    • imákat körbe-körbe
      –
  • Folyamaton tartom a figyelmem
    • birkák számolása
    • imákat körbe-körbe gyönyfüzérrel
    • 100xor én vagyok a:
      – szeretet
      – nyugalom
      – béke
      – megbocsájtás
      – jóság
      –
  • Folyamat keverve gondolkodással
    • napomat visszavezetni
    • hála, és értékelő anyagokat végig mondani
    • megerősítéseket végig mondani
      –
  • Folyamat keverve testi gyakorlattal
    –
    • légzésgyakorlatokat végigcsinálni
      – légzés gyakorlat keverve /én vagyok a szeretet/ gyakorlattal
    • jóga gyakorlatot végig csinálni
    • átlazítom a testem fejtetőt talpig
    • végigérzékelem az energiatestem talptól fejtetőig
      –
      –
      –

Az öt érzékszervre figyelek

Testri koncentrációs gyakorlat
–

  • Szem által figyelek (bambulok, félig csukott szemmel figyelek)
    • gyertyafény meditáció, tűznézés, napba nézés
    • másik ember szemébe nézek, tükörbe saját szemembe nézek
    • csillag bambulás
    • esti sétánál távoli lámpafény nézés
    • sétánál 100 méterenként fa
    • kiscsillagocskákra, fényszálokra figyelek
      –
  • Fül által figyelek
    • lépteim hangjára figyelek
    • óra ketyegésre figyelek
    • mennyi hangot hallok körülöttem
    • zenére figyelek
      –
  • Tapintás által figyelek
    • orrlyukon áramló levegő érzete
    • légzésciklusra figyelek (mellkas emelkedése, levegő áramlása orrban)
    • légzésgyakorlatok
    • fényt szívok be, sötétséget fújok ki
    • beszívom a nyugalmat,
    • belelégzek a jóságba,
    • szívembe lélegzek mélyről, mint amikor felszabadult érzésem van
    • 21-es légzést, hétszer száj, egyszer orr, egyszer száj, orr
    • 7-7-7 légzés, erőltetve, mélyítve, kifújás, beszívás tartani
    • saját légző gyakorlat- hosszan kifújni tartani amíg aztán mélyet lélegzek be mint víz alól
    • test ellazítása tetőtől talpig (nyugodt érzés ellazulni, feszültségmentessé válni)
    • zuhanyzásnál víz érintése, forró víz elernyesztő hatására figyelek (energiával töltött)
    • autónál ajtónyitás érintése
    • billyentyűzet tapintása
    • masszázsnál érintés tapintása, izomellazító hatásra figyelek
    • szeretkezésnél símítás érzékelése, toll érintés, puha anyagok tapintása
    • puha takarók, fotelek tapintása
      –
  • Szaglás által figyelek
    • ezért tömjén, füstölő – minél több érzékszerv jelenlétben
    • csokoládé ágy közelében
    • virágok között koncentrálás
    • séta közben illatok keresése * gyerek a blokkok között, süti illat Ian Piars, Oxfordi mező
    • Duna illata figyelés, karácsonyfa illata
    • Töltésen füstölő kémények, távoli illatok
      –
  • Ízlelés által figyelek
    • evésnél ízekre figyelés
    • édes ízek, sütemények, csokik
      –
      –
      –

Testi energiamezőre figyelek (lélek)

Érzelmi koncentrációs gyakorlat
–

  • Lelki energiákra figyelek(finomenergiák-befele figyelés-bambulás rögtön megjelenik)
    • érzelem megjelenésére figyelek (belső béke hasban, szívben)
    • köldök bizsergésre, áramlásra figyelek (lepkék a hasban) (milyen jó érzés..már figyelő, és öngerjesztő)
    • végtag bizsergésre figyelek
    • Ghunagria szívhez leliftezni az én érzést a fejből
    • test energiamezejére figyelek ( energiatest talptól fejtetőig – Eckhart Tolle, Ghunagria)
    • szeretkezésnél orgazmus energiákra, szex csakra energiákra figyelek
      –
  • Testi energiákra figyelek(elektromágneses energiák)
    • Domján féle egész testes izomzat ellazítás / feszültségmentes idegrendszer – agyat is lehet ellazítani
    • Zuhanyzásnál forró víz izomellazító hatására figyelek
    • Masszázsnál izomellazító hatásra figyelek
    • Érintésnél – ember, állat, fa, kristály – érzelem összekapcsolódásra figyelek

–
–
–

b.) GONDOLATAIMRA FIGYELEK

(GONDOLKODÁSSAL ÉREK EL ELME, ÉS ÉRZELMI VÁLTOZÁSOKAT)
(Itt már nem csak koncentrálok, itt már gondolkodok, elképzelek)
–
–
–

2.Tudatalatti környezetcsere

(Érzelem előhívása tudatalatti környezetcserével)
(az érzelmet hívom elő, és arra figyelek, hogy megtartsam a meditációs állapot elérése érdekében)
–

Feladatnak semmit tevés felfogása

  • mint várakozásnál,
  • zuhany sampon,
  • víztartály megtöltése,
  • kerékcsere,2014,
    –

Lelki béke érzelemi állapot előhívása

  • barátságos a szoba
  • barátságos a lakhelyem környezete
  • barátságos a Föld bolygó, Univerzum
    –

Nyugalom van érzelmi állapot előhívása

  • ünnepnapok,
  • lockdown,
  • karácsonyi időszak,
  • mikor bezárt a pub
    –

Relax érzelmi állapot előhívása

(kicserélem a helyszínt)

  • békés sziget,
  • hotel,
  • nyugodt bolygó
    –

Késszen vagyok érzelmi állapot előhívása

  • elhagyom a bolygót,
  • bezárom az iskolában az ablakokat,
  • nem tudok többet tenni
    –

Szabadnap érzelmi állapot előhívása

  • kirándulás tudatállapot,
  • vasárnap tudatállapot,
  • konferencián vagyok
    –

Pilóta1 – Pilóta2 érzelmi állapot változás

  • ajtók-témák
  • operációs rendszer
  • asztalon programok
  • két élet németország-otthoni
    –

Munka környezet érzelmi állapot előhívása

  • nemzeti parkban van az irodám
  • egy szép faházikóban, minden felszerelés, írói munka
  • mellete csak kajáért munkák
    –

Változatos hétköznapok érzelmi állapotának előhívása

  • hétfő, kedd, szerda… minden nap más tudatállapot, érzelmi emlék időszak
    –
    –

3.Megerősítések

(Érzelem előhívása megerősítéssel)

  • Imák, vers imák
  • Veszteség, elengedés megerősítés
  • Tökéletes pillanat megerősítés
  • Spirituális fejlődés megerősítés
  • Van időm megerősítés
  • Megerősítések munkára
  • Egyéb megerősítés
    —
    —

4.Feltárom a félelmeim

(Tudatalattira hatok a félelem eltávolításával)
(nem közvetlenül az érzelemre figyelek, az csak az eredmény. Tudatalatti gondjaira figyelek)
–

  • Aggódok
    • Mitől félsz András?
      • figyelni megjelenő gondolatokat
      • elmenni legrosszabbig, elfogadni – hálát adni a tanításért
      • konvertálni pozitívra, nem kettő tégla csak egy
    • KisBuddha pszihológus, barátokkal kávézás….kibeszélem.
    • Pánik, piros gomb félelmek feltárása, semlegesítése
    • Megerősítésekkel kiszedni maradék félelmet
      • Nincs mitől félnem, korlátlan szabad lény vagyok
        –
  • Negatív gondolatáramlataim vannak
    • negatív gondolatokra szokásokat
      – természetfilm, mese
    • azokra napokra amikor tele van az elme ítélkezéssel
    • akkor ítélkezz ha 100%-os vagy
    • nem az embert kell legyőznöd, hanem a benned lévő negativitást
    • én teremtem a helyzeteket
    • vannak prés napok, amikor mindenki befeszül
      –
      –

5.Időérzet változtatás

(Tudatalattira hatok időérzet megváltoztatásával)
(rést ütök az időn, rést ütök a gondolatfolyamban)

  • órabeállítás jelzéssel
  • most van időm, – ami olyankor jelenik meg, amikor nyugodt vagyok, csendes az elmém, így visszahat
    –
    –

6.Tisztító gyakorlatok

(Blokkok feloldása, karma elengedése, jóságostudat elérése szellemi gyakorlattal, jobb emberré válok)

  • Pozitív érzelmet küldök
    • mosoly gyakorlat
    • 5 lépcsős gyakorlat
    • jókivánság gyakorlat lefekvésnél
    • utcán ismeretleneknek jót kivánni gondolatban
      –
  • Tisztító gyakorlatok
    • Megbocsájtással, elengedéssel, együttérzéssel tisztítom a lelkemet
    • különböző megbocsátási, elengedési, tisztítási gyakorlatok
    • nem a másik embert kell legyőzni, hanem az energiát
      –
  • Egóból egységérzésbe
    • megnézni az űrt, milyen kicsi vagyok
    • egó metafizikai cikkek
    • feloldom szégyen és bűntudat érzést
      –
      –

7.Hála-tudatállapot

(HÁLA TUDATÁLLAPOT ELÉRÉSE HÁLAADÁSSAL, ÉRTÉKELÉSSEL)

  • Hálát adok
    • múltban
      • a nehéz élethelyzetekért, lelki fejlődésért
      • az elért eredményekért, fizikai sikerekért
      • kapcsolatokért, akik segítettek, vagy megpróbáltotásokat adtak
    • jelenben
      • van tető a fejem felet, van mit enni, enni, egészséges vagyok
      • szeretteimért
      • hogy rend uralkodik az életemben
      • hála a munkámért
      • ma miért vagyok szerencsés
    • jövőben / ami félig megerősítés/
      • ebben az évben mit fogok elérni
      • ebben az évszakban
      • ebben a hónapban
      • az elkövetkező 10 évben, életemben
        –
  • Értékelek
    • Istent
      • amit létrehozott,
      • amennyire zseniális a tanítása,
      • és szereteteljes
    • embereket
      • önmagam
      • szeretteim
      • barátaim
      • ismerőseim
      • idegeneket akik kiemelkedtek
    • állatokat
      • szelidek
      • barátságosak
      • segítenek embereken-egymáson
      • viccesek
    • természetet
      • gyönyörű, csodás helyeket
    • zenét
    • művészetet
      –
  • Spirituális játékkal értékelek
    • pozitív kérdések, fejből rávágni valamit
      –
      –

8.Külső mozi (pozitív)

(FELTÖLTŐDÉS POZITÍV FIGYELEMBŐL – FILMEK, KÉPEK, HANGANYAGOK, ÍRÁSOK – nem csupán saját elme)

  • Mozgókép anyagok
    • Saját videók, képek
    • kis videók
    • tudatos filmek, kisfilmek, dokumentumfilmek
    • spirituális ébresztőfilmek
    • mozifilmek
    • előadások
    • mesék
    • természetfilmek
    • vlogok
    • koncert filmek
  • Kép anyag
  • Hanganyag
  • Írott anyagok
    • könyvek
    • weboldalak
      –
      –

c.) TETTEIMRE FIGYELEK

TETTEKKEL ÉREK EL, ELME, ÉS ÉRZELMI VÁLTOZÁSOKAT
(Végrehajtok egy tettet, aminek következtében változást érek el az elmémben, érzelmeiben)
—
–

9.Önzetlen cselekedetek

(JÓSÁGOSTUDAT ELÉRÉSE ÖNZETLEN CSELEKEDETEKKEL)
(Jócselekedet Istennek, magamnak, egységérzésnek)

  • jó cselekedet embereknek
  • jó cselekedet állatoknak
  • jó cselekedet természetnek
    –
    –

10.Jóságos vagyok a testemmel

(JÓSÁGOSTUDAT ELÉRÉSE A TESTEMMEL VALÓ TÖRŐDÉSSEL)

  • Egészségesen táplálom
  • Nem mérgezem káros szenvedélyekkel
  • Megmosom, higénikusan tartom
  • Edzem, erőben tartom
  • Nem terhelem túl
  • Pihentetem, feltöltöm
    –
    –

11.Töltődök az energiákból

(TUDATOSAN TÖLTŐDÖK AZ ENERGIA HÁLÓZATBÓL)

  • Négy elem hatásai
  • Töltődés testből megnyitódással
  • Test tudatos lassítása
  • Testi energiák tudatos változtatása
  • Töltődés metafizikai épületekben, lelkibéke helyeken
  • Töltődés közmikus hatásokból
  • Lépés, test lassítása
  • Ruházat, viselés
  • Még:
    – hova a masszázs, forró víz, nyújtás, jóga, légzőgyakorlat
    –
    –

12.Harmóniát teremtek

(REZGÉSEMELÉS RENDRAKÁSSAL, LELKIBÉKE KÖRNYZET MEGTEREMTÉSÉVEL)

  • Rezgésemelés rendrakás
    • Szoba reggeli, esti rend
    • Időszakos nagytakarítások
    • Rend megőrzése
  • Lelki béke hangulat megteremtése szobában gyakorlatok előtt
    • Gyertyák
    • Lelkibéke zenék
    • Fények
    • Illatok
    • képek
  • Lelki béke lakhely környezet
    • Faluban, környéken szemetet szedni
    • Lelki béke megteremtése a szabadban egy meditációs helyen
      –
      –

13.Tudatosan használom a zenét

(REZGÉSEMELÉS SEGÍTÉSE ZENÉVEL)

  • Érzelmi gyakorlatként
  • Koncentrációs kontroll pontként a megnyitódás után
  • Zene segítsége a napi emelkedésben
  • Zene segítsége a három hónapos emelkedésben
    –
    –

d.) ELENGEDEM A FIGYELMET

(FIGYELEM NÉLKÜL TERMÉSZETESEN TÖLTŐDÖK)—
–
–

14.Kimozdulok

(REZGÉSEMELÉS KÖRNYEZETVÁLTÁSSAL – ELME ELCSENDESÍTÉS, MEGNYUGVÁS)
(operációs rendszer csere, pilóta egy-pilóta kettő – új környzet kikapcsolja tudatalattit)

  • Milyen kimozdulások:
    • Hétköznapokon:
      • Napközben környzetet váltani / Biciglizni, kimozdulni környezetből
      • Alvás helyszín változtatás / Tudatallatti másképp működik
    • Elvonulás, egyedüllét:
      • egy napos nagyváros látogatások, termál
      • gombaszedés, ott alvás
      • kenutúra több napos
      • főváros látogatás több napos
    • Kirándulások hétvégén / 70km-től messzebb, elhagyni tudatalatti zónát
      • hegyekbe túrázás
      • Dunai túrák
      • nagyvárosok csavargás, vásárlás
    • Pár napos kirándulás
    • Zarándokút
  • Milyen tevékenységek kimozdulásoknál:
    • Mit csinálni erdőben
    • Mit csinálni nagy városban
      –
      –

15.Kapcsolódok

(REZGÉSEMELÉS PÁRKAPCSOLATBAN)

  • Szeretteimmel
    • Párommal
      • Napi érzelem küldés
      • Hétvégi rezgésemelő tevékenységek
      • Hétvégi lelkibéke hangulatok varázslása
      • Heti rezgésemelő tevékenységek
      • Vitánál bölcsességek – tanuljuk egymást
    • Barátokkal
    • Családdal
  • Pozitív közösségekkel
    • Tanfolyamaim
    • Edzések
    • Tanfolyamok amikre járok
      –
      –

16.Vannak hobbijaim

(REZGÉSEMELÉS ALKOTÁSSAL, MŰVÉSZETTEL – SZÉPET CSINÁLOK)

  • énekelek, zongorázok
  • fényképezek, videót gyártok
  • mávészkedek
  • spirituális tartalmakat hozok létre
  • kert
  • csillagászat
    —
    –

e.) TUDATOS FELEMELKEDÉS

–
–

17.Gyakorlatok csoportosítása

  • Saját gyakorlataim
    • rítus, tevékenység szerint
    • rezgésemelés feljátszások
  • Mesterek gyakorlatai
    • vezetett meditációk
  • Csillagnemzetek gyakorlatai–
    –
Kategóriák
Kategóriák