21 nap
21 nap megtisztulás Nap El olv asva Kal ór ia ok Idő pon tok ok 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21.
Elérem az egészséges súlyom
Canva ok Hogyan eszek? Buddha tálakat sok zöldséggel, magvakkal, és különböző köretekkel. Párolt rizs, főtt tészták, főtt krumpli. Vitalizál, erőt ad a nyers. Csírákat is. Gyorsabban leszek rosszul is, de angliában ebben az időszakban voltak az oxfordi reggelek. Felváltva öntetes tállal rizskenyérrel.– kauflandos tofuval– halas valamivel– vegán tejtermékkel— 3 óránként és a felit amennyit kívánok— […]
Fagyasztott ételek leltárja
Canva ok Mi van a mélyhűtőben?
Inspiráló dolgok fogyáshoz
Canva ok Matek fogyás Csak úgy van értelme fogyni ha látsz eredményt. Ha ráállsz a mérlegre, és naponta megy lejjebb. ez pedig csakis mérve megy..egy oldalon kaja fotózva kalóriátartalommal, másik oldalon mozgások, alapjárat kalória. Futás, reggeli-esti gykorltaok..séták. élvezni a fiutást, élvezni hogy megy le reggel. És van fogyó időszak, egyensúly időszak, megértve hizó időszak. Egyszerű […]
Kalória számolás
ok canva Kalóriák Köretek Főtt rizs ǀ 100g: 130 Kcal ǀ Adag (300g): 390 Kcal Főtt burgonya ǀ 100g: 77 Kcal ǀ Adag (300g): 231 Kcal Tepsiben sült burgonya ǀ 100g: 120 Kcal ǀ Adag (100g): 120 Kcal Hasábburgonya ǀ 100g: 292 Kcal ǀ Kicsi (80g): 231 Kcal ǀ Közepes (114g): 330 Kcal ǀ Nagy (150g): 434 Kcal Amit […]
Receptek
Canva ok Receptforrások Ikea receptek Hires saláták Ötletek kajához Reggeli:1./ Zacskós kása + 100g gyümölcs: 300-350 Kcal2./ 150 g gyümölcssaláta + 100 g fehérjoghurt + 25 g magvak/müzli + teáskanál méz: 300-350 Kcal Ebéd: Gombakrémleves: 300kcalZöldségleses 250 kcalLencseleves 375 kcalSütőtötkrémleves 250 kcalKáposztaleves 120 kcal Krumplifőzelék 400g 300kcalSpenótfőzelék 400g 300kcal Nasi:– nem túl érett gyümölcsök + […]
Meta cikkek – önmegfigyelés
3 hónapos önmegfigyelés, elemzés – ÖNMEGFIGYELÉS – 3 HÓNAP EMELKEDÉS Videó dokumentáció három hónapos emelkedésről: (mint az űrhajósok, vagy a film world ahol roborok emberek, önmegfigyelés analizis inditás) – minden este 10 perc végig mondani Az emelkedés megfigyeéhető önmagunkon vannak, testi, érzelmi, szellemi változásai. Másképp kezdjük érezni magunkat a testünkben, máshogy viselkedik a testünk. immunrendszerünk […]
Veszteségek esetén – párkapcsolati válság
Canva ok Párkapcsolat: időt kaptam, – hogy befejezzem a könyvet– hogy egyensúlyba hozzam magam testileg– hogy anyagilag kiegyensúlyozódjak – Jóisten küld majd valakit, vagy Őt vissza, vagy valaki hasonlót Hálás vagyok, hogy világ legaranyosabb felnőtt embere lehett a párom Hálás lettem volna 5 perc társaságáért is ilyen embernek, helyette egy kövér évek kaptam belőle. Nagyon […]
a
Napi ritmus
Napi ritmus Napi időterv Napi spirituális gyakorlatok Hála listák Hála tudatállapotok Gyakorlatok metafizikája: Összegzés Téli rítus Rezgésemelő feljátszások Napi időterv variációk Tea alatt Esti váltás Napi emlékeztetők Napi gyors emlékeztető Gyakorlatok előtt tudatosítani Önvizsgálat Legbiztosabb börtön Elérem az egészséges súlyom Ideiglenes inspiráló Archív súly Kalóriatáblázat Sportolok Napi súly Napi mérleg Mérleg: Különbség: – 1305 Kcal […]