A következő időszakot nyugalomban tölthetem el
—
Mire figyelek:
- Odafigyelek a fogyásra
- Szellemi diétára is, nem nézek híreket
- Heti terv szerint haladok
—
Fogyás:
- figyelem a kalóriát
- sok salátát eszek
- sportolok
- lefekvés előtt nem eszek
—
Faliújságról:
Vagy elhízok:
- ruhák nem jók
- csúnya arcbőr
- rosszullét
—
vagy fogyok:
- ügyfeleknél jó benyomás
- vlogolhatok
- szeretem a fotókat magamról
Amit megteszek a jobb életért:
3 fejlődési szint:
Test: elérni az egyensúlyt, izmos, 77kg
Lelki: elérni a csendes elmét, mosolygós állapotot…napi szinten lassítani, emelni
Szellemi: anyagi biztonság, kiegyensúlyozott anyagi állapot, munka
Haladok abba az irányba, ahol nagyon szeretem a munkám:
– spirituális vlogokat csinálok utazással
– uszadékfákat csinálok resortoknak, sejkeknek
Minden nap törekedek az idő nélküli életre:
– elfelejtem, hogy szerda van….valahol kirándulok, írok
egy szigeten, hétfő hosszú hétvége
Nyugalomért, emelkedésért:
Ahhoz, hogy sikerüljön az esti rítus, megnyugvós elalvás, – ahhoz reggeli sétával, majd napközbeni meditációval tudok eljutni. A nyugalomért meg kell dolgozni, hogy kívánjam, hogy tenni akarjak érte.
Egyéb:
– időszakonként délkörül kisétálni záráshoz székben meditálni
– önzetlen cselekdetek, művészkedés időszakonként
Ha valamit nézek, azok:
– pozitív vlogok
– spirituális filmek
– vígjátékok
Hírek: csak vasárnap este, csak szallagcímEk
Aktuális felismerések:
– Annál jobb az alvásom, és erősebb az immunrendszerem, minél csendesebb az elmém.
– Úgy csendes az elmém, hogy egyszerre csak egy téma foglalkoztat, és lépésről lépésre haladok nyugalomban. Nem nézek híreket, mert még az is + téma az elmémben.
– Ha mégis felpörögtem, akkor egy kirándulással leállítani ami túlságosan foglalkoztat.
-90 nap, vagy napos idő
– hosszú erdei séták tisztuló időszakban- földdelés
– köménymagolaj, + rendszeres 3 étkezés
– Ma teszek egy jobb világért, együttérzésért. Nem csak Én leszek fontos, hanem mások is. Másokért is tenni fogok.
– lassú lépés, rendmegtartás
Ami segít nyugalomban maradni:
– zuhany reggel, este
– tea egész nap / meleg mélyíti a nyugalmat/
– napi erdei seta
– napi tudatosság, nyugalom gyakorlás
– rendszeres kirándulások, teljes környezetváltás
– meditáció alvás előtt
Ami stresszet okoz, és gyemgíti az immunrendszert:
– lépésterv elengedése
– hírolvasás, filmek mint plusz témák, elme foglalkoztatás
– túl sok különböző tevékenység egyszerre